Одно падение может изменить всё. Совершенно самостоятельный человек после перелома шейки бедра оказывается прикован к постели и зависим от других. И происходит это почти всегда дома — в месте, которое считается самым безопасным.
Хорошая новость: большинство домашних опасностей устраняются за час-два, недорого и без ремонта. Вот памятка, которую мы советуем пройти каждой семье, — она основана на том, что мы видим вблизи во время визитов на дом.
Ванная — самое опасное место
Мокрый пол, скользкие поверхности и тесное пространство. Начинать нужно отсюда:
- Противоскользящие наклейки или коврик в душе и ванне.
- Поручни, закреплённые в стене рядом с душем и унитазом. Не полагайтесь на держатель для полотенец или дверцу душевой — они не рассчитаны на вес человека.
- Стул для душа — тому, кому трудно долго стоять, не нужно «стараться», ему нужно сесть.
- Насадка-возвышение на унитаз заметно облегчает вставание.
- Снимите замок с двери ванной или убедитесь, что её можно открыть снаружи в экстренном случае.
Освещение — улучшает безопасность сильнее всего
Зрение с возрастом слабеет, а в темноте мозг достраивает детали, которых нет.
- Ночник на пути от кровати до туалета. Именно на этом пути происходит больше всего ночных падений.
- Выключатель у кровати — чтобы не приходилось пересекать тёмную комнату.
- Сразу меняйте перегоревшие лампы и усильте освещение в коридорах и на лестнице.
- Светящиеся выключатели легко найти ночью.
Проходы и полы
- Уберите небольшие коврики или закрепите их двусторонним скотчем. Задравшийся коврик — причина падений в гостиной номер один.
- Уберите электрические провода с проходов.
- Мебель — оставьте свободный путь от кровати к двери, туалету и кухне.
- Лестница — устойчивый поручень с обеих сторон, если возможно, и заметная разметка на первой и последней ступени.
Кухня
- Переставьте посуду и продукты повседневного использования на удобную высоту — между поясом и плечом. Забираться на стул не должно быть нужно.
- Убедитесь, что газ перекрывается. Если есть опасение забывчивости, рассмотрите электрическую плиту с автоотключением.
- Небольшой огнетушитель или противопожарное одеяло под рукой.
Связь и экстренные ситуации
Эту часть пропускают чаще всего:
- Телефон в пределах досягаемости из каждой комнаты или мобильный, который остаётся при себе.
- Тревожная кнопка — иногда предоставляется в рамках пособия по уходу.
- Список телефонов крупным шрифтом на холодильнике: семья, сосед, служба спасения, врач.
- Ключ у соседа или родственника — чтобы запертая дверь не обернулась часами ожидания.
- Если человек живёт один — договоритесь о ежедневной перекличке. Короткий звонок в одно и то же время. Неотвеченный звонок — это сигнал, а не назойливость.
Чего в списке не видно
Хорошая проверка безопасности смотрит и на то, чего нет: пустой холодильник, непринятые лекарства, копящаяся почта, неубранный дом. Это признаки того, что помощь нужна человеку, а не только жилью.
Подробнее мы написали об этом в статье как распознать, что пожилому близкому нужна помощь.
Делайте это вместе, а не вместо него
Последний совет, и он самый важный: проходите по списку вместе с пожилым человеком, а не без него. Изменение, сделанное через его голову, ощущается как потеря контроля и часто встречает сопротивление именно тогда, когда оно правильное.
«Я хочу, чтобы тебе было удобно» работает намного лучше, чем «ты можешь упасть».
В организации «Ямим Товим Ашдод» мы заходим в дома одиноких пожилых людей и видим эти пробелы вблизи. Если вы знаете в Ашдоде пожилого человека, который живёт один и за которым некому присмотреть, — расскажите нам. А если вы хотите быть тем, кто входит в эту дверь, можно стать волонтёром или сделать пожертвование.